08 de abril

Com a coach especializada em mindfulness Regina Giannetti.

A live #2 do almasculina” traz uma conversa com a coach especializada em mindfulness Regina Giannetti (@regina.giannetti). Ela falou sobre autogerenciamento, saúde mental, a consciência das sensações e sentimentos, culpa e autojulgamento… Sempre relacionados à sua visão sobre as masculinidades.

ASPAS

– “Um Novo Mundo – O Despertar de uma Nova Consciência”, de Eckhart Tolle

“A causa primária da infelicidade nunca é a situação, mas nossos pensamentos sobre ela. Portanto, tome consciência dos pensamentos que estão lhe ocorrendo. Separe-os da situação, que é sempre neutra – ela é como é. Existe a circunstância ou o fato, e você terá seus pensamentos a respeito deles. Em vez de criar histórias, atenha-se aos fatos. (…) Encarar os fatos é sempre fortalecedor. Tome consciência de que, na maioria das vezes, o que você pensa é o que cria suas emoções – observe a ligação entre eles. Em vez de ser seus pensamentos e suas emoções, seja a consciência por trás deles”.  

ESCUTA AQUI

– Paulo Azevedo indicou:

– Livros “A coragem de ser imperfeito – Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é”, de Brené Brown (indicado no episódio #3) “Atenção plena: Mindfulness – Como encontrar a paz em um mundo frenético”, de Mark Williams e Danny Penman e “Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança pra trás”, de Kristin Neff ( indicado no episódio #1)

– Filme “A Vida Em Si” (2018), do Dan Fogelman

-Episódiosdo podcast Mamilos #122 – Futuros Possíveis: Microrevoluções e #176 – Perdoar pra quê?

– Pra saber mais sobre a Regina Giannetti:

Instagram @regina.giannetti

almasculina é feito por:

Idealização, produção, roteiro, edição e apresentação:Paulo Azevedo (@pauloazevedooficial)

Trilha sonora original, gravação e mixagem:Conrado Goys (@conza01)

Identidade visual e arte:Glaura Santos (@glaurasantos)

Fotos e registro em vídeo:Vitor Vieira (@vitorvieirafotografia)

Realização:Comcultura (www.comcultura.com.br)